２月末にまたアメリカに９０日行くことにしました。

彼が早く来てほしいと言うので、予定より少し早くしました。

約半年ぶりに会うので、すごく楽しみです。

彼も楽しみにしてくれています。


出発まで１ヶ月なので、さらに体をみっちり鍛えたいと思います。

ジム通いを約５ヶ月続けてきて、だいぶ体が変わってきました。体が分厚くなって、男らしい体になってきました。

特に胸板と腕が太くなって、お腹の贅肉も減ってきて、腹筋が少しだけ割れてきました。

筋トレとランニングを頑張ったというのもありますが、食事にもちゃんと気を遣ってきました。

母親が毎日料理をしてくれているので、品数も野菜の量も多く、あっさりとした和食が多いので、すごくバランスのいい食事ができています。

品数が多いので、ヘルシーな野菜などのおかずや魚料理や豆腐などをたくさん食べて、炭水化物を極力少なくしています。小さいお茶碗の４分の１くらいしか食べていません。おかずが多いので、ご飯がなくてもいつも満腹になります。

やっぱり炭水化物を減らすと、引き締まった体を手に入れやすいんだなと実感しました。

一人暮らしのときとは大違いです。一人暮らしのときは炭水化物中心の食生活でした。パスタ二人分とか、ご飯１合とか普通に１回の食事で食べてました。

今は外食も滅多にしていません。お菓子もほとんど食べません。

もともとこってりした食べ物が大好きな僕でも、こういう食生活をしていると、あっさりした食事でも満足できるようになりました。

揚げ物とかも食べますが、ご飯とかの炭水化物はあまり食べずに、野菜をたくさん食べているので、体に脂肪がつきにくいみたいです。脂質ブラス炭水化物の組み合わせは太る元です。

僕は甘い物にあまり興味がないので、甘い物も滅多に食べてません。

今の体脂肪は１４％くらいで、体重は６９kgくらいです。

ジムに通い始めてから、体脂肪は４％くらい減って、体重は３kgくらい増えたので、筋肉が増えたんだと思います。

体が変わってくると自分の体を見るのが少し楽しくなります。

ランニングをしているせいか、顔のラインも引き締まって、輪郭がシャープになった気がします。

お風呂に入る前に、鏡に映った自分の肉体を見て、お風呂の中でも見て洗って、じっくり胸の筋肉を触ったりして、またお風呂から上がって鏡で見て、自分の部屋では服を脱ぐのは寒いので、お腹を出して、腹筋だけを見たりしてます。

筋肉を鍛えるためには、やっぱりたくさん見たり、触ったりした方がいいみたいです。ジムでもよく鏡の前で自分の体を見ているひとや、触っている人見かけますよね。鏡で見て、筋肉のつき方のバランスを確認したり、触って筋肉の状態を感じて、綺麗な体型を目指すのがいいみたいです。一部の筋肉だけモリモリになってたらバランスの悪い体になってしまいますしね。

ジムでは、自分よりマッチョな人ばっかりなので、もっと頑張らなきゃなと思います。

今まで自分の体型にあまり自信がなかったのですが、ちょっとずつ自分の体が好きになってきました。ちょっとナルシストになってきてますね。笑

次に彼に会う時がすごく楽しみです。今まで、まだまだ筋肉が足りないねと言われてきたので、褒めてほしいなと思います。たぶん、まだ足りないと言われそうですが。

ビデオチャットでは彼に体を見せたりしていますが、直に触ったり、抱いたりして、違いを感じてもらいたいです。





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まだカミングアウトしていない友達だけでの新年会に行ってきました。

約１０人全員男の子の集まりでした。

下ネタ混じりの女の子の話をする子がいたり、中には結婚を間近にひかえてる子もいたり。

ちょっと体育会系のノリな感じのメンバーたちなので、結局カミングアウトすることなく新年会を終えました。

僕が昔女の子と付き合っていたころのことは知っているので、僕がゲイだということは全然疑ってもないようでした。

まあ年に数回しか会うことがないので、カミングアウトしないままでも全然OKだなと思いました。

いろんな話をして盛り上がって楽しい時間でした。

まあカミングアウトしてたらもっと盛り上がってたかもしれませんが。笑



もう二つの集まりでは、もうカミングアウト済みだったので、何でも話せて楽しかったです。ゲイについてよく知らない男の子と女の子が多いので、男同士のエッチのことや、男同士の恋愛についてみんな興味津々な感じでいっぱい質問されました。


みなさんの忘年会＆新年会はどうでした？




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あけましておめでとうございます！

いつもブログを読んで下さってどうもありがとうございます。

ブログを通して、いろいろな方と交流できてブログをやっていて本当によかったなと思います。

今年もどうぞよろしくお願い致します。



みなさんの今年の抱負は何ですか？

僕は、今年も去年に引き続き日本とアメリカを行き来する年になりそうなので、まず健康に気をつけたいと思います。そして、体を鍛えて、たくさん本を読んだりして勉強して、心身ともに成長できる年にしたいと思います。もちろん彼氏ともずっと幸せでいられるようにたくさん愛を注いで絆を深めたいと思います。

みなさんの抱負などもよければ聞かせて下さいね！


これからも更新頑張るので、これからもどうぞよろしくお願い致します！

みなさん気軽にコメントも残して下さいね！


今年一年がみなさんにとって愛の溢れる素晴らしい年になることを願ってます。



マサト


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メリークリスマス！

みなさんはどのようなクリスマスを過ごしていますか？過ごしましたか？

僕は家族と家で少しだけ贅沢な食事をしただけです。

まあ日本人だし、若くもないし、こんなものですよね。

クリスマスと言えば、なんかローストチキンやフライドチキンを食べるっていうイメージがありますが、僕の家では、鶏の軟骨の唐揚げでした。笑


クリスマスだからと言って、特別なことは何もしなかったのですが、なんとなく、クリスマスカラーって感じで、赤のTシャツと赤のボクサーブリーフを履いてみました。

寒いから上に何枚も重ね着をしてるし、ズボンも脱ぐことがないし、まわりからは全くわからないのですがね。密かにクリスマス気分に浸ってました。笑








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今年ももうあと約１週間ですね。

みなさんは忘年会とかたくさんあったりするんですかね？

僕は年末に高校のときの友達と忘年会がいくつかあって、まだ全然カミングアウトをしていないグループの集まりもあるので、恋愛の話とかになったらどう対応しようかなとちょっと悩んでます。

別に恥ずかしいことじゃないし、馬鹿にとかはされないと思うのですが、年に１、２回しか集まることもないし、普段連絡も取り合ったりしていないので、カミングアウトする必要はないかなと思ったりします。

彼女がいるかとか聞かれたら『いない』と答えるだけで、聞き手にまわろうかなと思います。でもまあそのときの気分で、彼氏について話したいなっていう気持ちになったら話そうと思います。


もう一つの集まりは、もうカミングアウト済みの結構仲のいいグループなので楽しめそうです。彼氏の話とか、彼との将来についてとかも普通に聞いてきてくれたりするので。


久々の友達に会うのはちょっと緊張しますが、楽しい飲み会になればいいなと思います。



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