ここ２、３週間、週３くらいで、ジムに通って筋トレとランニングを頑張っています。

さらに、プロテインを飲んだり、なるべく食事など気にしたりしています。

その成果もあってか、体がちょっとずつ変わってきたように思います。

きっと他の人から見たら違いに気づかないと思いますが、自分では体の変化を感じます。

少しずつ胸や肩や腕に筋肉がついてきて、腹回りの肉も少し減ってきたので、少し逆三角形の体になってきた気がします。ほんのわずかの変化だと思いますが。

あと、腹筋も少し縦に凹みができてきました。６つとかに割れるまではまだまだだとおもいますが、割れるまで頑張りたいと思います。

今はまだ座るとズボンにお腹の肉が乗っちゃいます。この肉どうにかしたいです。彼にもいつもこの肉をプニプ二掴まれてました。

アメリカに行ったら、絶対外食も多くなるし、高カロリーのものを食べちゃうので、どうしてもお腹に肉がつきやすくなります。



自分の体が変わってきているのがわかると、トレーニングがさらに楽しくなってきます。

次彼に会うときに、僕の体の違いに気づくか楽しみです。

マッチョな体になってくると、もっと自分に自信がつくと思います。

今の僕のトレーニングはこんな感じです。

筋肉トレーニング(ストレッチ含む)４５分?６０分　→　ランニング　３０分

これからもっと重量を増やして、ランニングの時間も増やせていけたらいいなと思います。

あと、家でもテレビを見ながらとか、ベッドの上でとか腹筋をしています。

アメリカに行けるのは来年だろうし、まだまだ時間があるので、時間をかけて肉体改造頑張りたいと思います。

みんなも自分磨き頑張りましょう！



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