僕は以前からジムに通っているのですが、最近またジムに通う回数を増やしてマッチョ化計画を着々と進めています。

週４、５回程度通っています。

最近のトレーニング内容は日によって異なりますが、

筋トレ　１時間?１時間半
ジョギング　３０分
水泳　１時間

という感じです。

結構時間かけて頑張ってます。


やっぱりジムに行く回数を増やすと、体つきも一気に変わってきて、体が一回り大きくなったような気がします。

特に胸に筋肉がついてきて、胸板が厚くなってきたと思います。

アレックスにも他の人にも細いと言われることが多いので、いい体だねと言われるように頑張りたいと思います。

筋肉作りには筋トレだけでなく、食事も大事なので、タンパク質の多い食べ物をたくさん食べたり、運動後や寝る前にプロテインを飲んだりしています。

運動でたくさんカロリーを消費しているので、カロリーなどはあまり気にせずたくさん食べています。

体作りは地道な作業ですが、少しずつですがどんどん見た目が変わってくるので、自分の体を鏡で見るのが楽しみになってきます。ちょっとナルシスト気味になってしまいます。笑

今の目標は上のザック・エフロン(Zac Efron)のような体です。

顔は彼のようになれなくてもせめて体だけでも彼のようにかっこよくなれるように頑張ります。

ザック・エフロンは結構身長低いのかな？って思ってたのですが、調べてみると１７９cmもあるみたいです。意外に身長が高かったです。子役の頃と比べるとだいぶ伸びたのかもしれません。もしかしたら少し高めに公表しているという可能性もありますが。


アレックスに会えないときこそ自分磨きを頑張りたいと思います。

アレックスも肉体維持を頑張っているそうです。